保持心里平衡的9种方式

　　人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及，欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事，要求十全十美．对自己的要求近乎吹毛求疵，结果受害者还是自己．为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超过，心情自然就会舒畅了． ­

　　当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事．都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制． ­

　　一个做大事的人，处事要从大事看；因此，只要大前提不受影响，在小处时，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼． ­

　　在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动．睡眠或看电视等待到心情平静时，再重新面对自己的难题． ­

找人倾诉烦恼 ­

　　把所有的忧郁埋藏在心里，只会加剧自己的苦恼，如果把耐心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅． ­

为别人做些事 ­

　　助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上，这叫作＂落井下石＂． ­

　　要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心憔悴． ­

不要处处与人竞争 ­

　　处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态．其实，只要你不把人家看为竞争对手，人家也不会与你为敌．以免＂惶惶不可终日＂以致自寻黄泉． ­

对人表示善意 ­

　　我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心．所以在适当的时候，表示自己的善意，多交朋友，少树＂敌人＂．