如何面对压力

压力无处不在，又不可避免，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率，这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用，在面对困难时，能够自我控制，有条不紊，即所谓的因势利导。因此，你不快乐，你必须先对你的思想来一次彻底的改造，进而才能彻底享受人生。

一：认识压力的来源

构成压力的几个方面：

1、期望值过高

2、雇员与老板之间的压力（权力）

3、来自同事间的压力（相互之间的竞争）

4、来自情感的压力

5、来自家庭方面的压力

二：与压力和平共处

逃避解决不了问题，最好的办法就是与压力相处，做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决，创造奇迹

三：缓解压力

1、冥想可缓解压力：A、训练注意力 B、面对思维过程的控制 C、提高处理压力的能力 D、帮助身体放松

2、痛苦时：流泪也能缓解压力

3、体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药

四：处理过度压力的“四步曲”

1、逐步适应 2、溜之大吉 3、处惊不变

4、忘却悲痛：极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发

五：逆境是成功

1、面对逆境要采取积极的态度

2、逆境会变成好运的台阶：无论处在何种困境中，他们始终保持主动的状态，他们不会让事态的发展左右自己的选择，他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾，客观面对问题，努力寻找走出逆境的机会

3、反思失败，不要自我封闭

4、冲出困境的路很多，关键是做出正确的选择：

A、要有充分的理智

B、洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向

C、认识自己的优势和劣势

D、勇气是克敌制胜的法宝

六：怎样面对压力

1、面对压力，冲破自我樊篱

2、面对压力，摆脱墨守成规

3、面对压力，不要自我否定